مشي على سير الكهرباءى
هل المشي على سير الكهرباءي ينزل الوزن جوبوني ربي يرظى عليكم
اهلين اختي ايه ينزل بس سوي معه تخفيف من الاكل او رجيم
شكر كثير حبيبتي كم المدة للازم أمشيها
المالمطلوبه ساعه في اليوم
مشكووووووووووووووووووووووووووره
والله انا جربته لمده 6 اشهر والله العظيم صار جسمي عليه ررررررررررروعه
اقل شي امشي عليه 45 دقيقة على سرعة 4
ولا تستخدمي الانحدار حتى تتجنبي العضل
المشي على السير الكهربائي مفيد جدا لكن بشرط انه يكون بشكل يومي ومستمر