كم سعرة حرارية تحرق رياضة نط الحبل ؟ وهل هي مفيدة

مقدار السعرات التي يجري حرقها
يجري حرق هذه السعرات وسطيا بما معدله 590 سعرة حرارية في الساعة الواحدة، لشخص يبلغ وزنه حوالي 60 كلغم ويبدأ ذلك خلال 18 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة. هذا المقدار من الحرق الحراري يجري عن طريق ممارسة رياضة المشي الحثيث لمسافة 2 كيلومتر.
ويلاحظ من يمارس رياضة نط الحبل بانتظام انها رياضة (بهذه الصفة) تصلح فقط للجسم السليم. وعدم مراعاة النظام عند ممارسة هذه الرياضة، وان الشخص العشوائي الذي يقفز بضع عشرة قفزة سريعة، فانها تتركه مبهور الانفاس ولا يستطيع الاستمرار.
بينما مع مراعاة قليل من الصبر والمثابرة، فان اي شخص سليم البنية يستطيع اتقان هذه الرياضة. والتأكد من ان فوائدها تتجاوز مجرد حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم الشحوم.
وفضلا عن ذلك فان رياضة نط الحبل يمكن اعتبارها اسهل على الجسم من الهرولة او الجري لأن الشخص القافز على الحبل لا يكون ملزما برفع قدميه فوق الارض رفعا كبيرا. كما ان النزول على القدمين معا وفي آن واحد، ومن هذه المسافة القصيرة يهون على الجسم عملية العودة الى الارتطام بالارض على قدم واحدة في كل خطوة، ففي هذه الحالة (نط الحبل) يتوزع وقع الهبوط على قدمين لا قدم بمفردها.

تقبلي اختي مروري ومداخلتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أرواح ذابلة حسب كﻻم اخصائية نسائية تقول ان القفز على الحبل ممكن ان يسبب تهدل الرحم فيحبذ عدم اﻻكثار من هذه الرياضة تقبلي اختي مروري ومداخلتي

اللي الله كاتبو رح يصير ههههههههههههه
لا ان شاء الله مابصير الا الخير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولا*24 حلو موضوعك ولي تجارب فيه نط الحبل ممتاز بالذات لشد الجسم وتنسيقه وادا مارستيها بطريقه ممتازة وصحيحه ماحتسبب لك شيء ﻻرحم نازل ولا رحم طالع هههههههههه ودي

انتي الاحلى لولا
ههههههههههههههههه
حلوة لارحم نازل ولا طالع