سيكون يوم الاثنين بدايه الرجيم الجديد لشهر ذي القعده
انتهينا والحمد لله من شهر شوال وعرفنا ان ام الاسد جابت الرقم المرغوب فيه ب 10 ايام لانكم عارفين بعد العيد والصيام والرجوع للمدراس فيه لخبطه عشان كده هنزل نظام مدته شهر متصل
بنظام الاسبوع وهذا نظام عااااااااااام للكل واذا كنتي مرضعه هقول لك تزودي ايه
متى تحبوا تبدئوا ايش رايكم من يوم الاثنين تكونوا جهزتوا الاغراض وتهيئتوه كويس ها عايزين نتيجه اتفقنا اوك
اذا اي وحده عايزه رجيم تبدا معنا من الاثنين والتى هتتاخرررررر مش مشكله ابدئي والحقينا وسيكون الميزان كل 10 اياااااااااااااااام تكتبوا كم صرتوا في صفحه مخصصه للاوزان
مشكوووووووووورة حبيبتى
الله يعطيك العافيه ويحقق لك كل الى فى بالك
ممتااااااااااااااااااااازكتير يثبت الموضوع والكل يلتزم
اني حابه اشترك معاكم هدى المره 00ومشكوره حبيبتي على مجهودش مع الكل
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديدة في المنتدى اتمنى انكم تساعدونى اقدر اخف وزنى لان تعبت ارجوكم دلونى
وين الرجيم حبيبتي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا معكم
استنوني …
وين النظام الغذائي
؟؟؟
نحن بالإنتظار