قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
يا بنات هذه تمارين رائعه اذا استمريتوا عليها مفيده للارداف والمعده والكرش
يعطيكي الف عافية على مواضيعك المميزة
دمتي بود
مزوحيه
الف شكر لمرورك الغالي وكلماتك الرقيقه
ودائما الاحظ متابعتك وتواصلك مع الجميع
يا حياتي يا جوسي
الله يعطيكي العافيه
مجهود وعطاء تشكري عليه
موضوع رائعه كرووعتك وجمالك وتميزك الملحوظ دائما
تمارين مفيده جدااا وان شاء الله امارسهم
بس اخ لو جسمي يرجع مثل هاي البنت
هههههههههههههههههههه
بس كيف يلا فكري معاي جوسي هههه
اكيد بمارسة الرياضه
تسلم ايدك يا عسل
والله لا يحرمنا منك
تستاهلي احلى تقييم ممتاز وزيادة في النقاط
تحيتي
اماني
حبيبتي اماني
دائما ردودك مميزه ورائعه
وترفع المعنويات ودائما اتمنى لقائك في كل المواضيع لاحصل على هذه الجرعات من التشجييع
وانتي اكيد رشيقه اماني ما تحتاجي رياضه
نورتينا واسعدتينا مراقبتنا الغاليه
لك مني كل الود والاحترام
تسلام على الموضوع الي خليتي البنات يستفيد عساء اللة بوافقي انشاء اللللة