[img]سلامووووو ياقماااااااااري
كيف الصحه اليوم ان شاء الله تمااااااااااااام 
اليوم جبتلكم تمارين لشد البطن عشان العيد وانا عارفه انه كلنااا حناكل لحممممممممممممممممممممممممه ههههههههههههه
ويلاا اسيبكم مع الموضوع 
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشرين مره
خمسين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
عشرين مره
انا عارفه انه شويه صعب بس لازم العزيمه قبل كل شي
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط 
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ …
الأكل باعتدال …!
هيا من ناحية انها صعبة فهيا فعلن صعبة لاكن نجرب ومحنا خسرانينن الا الكرش ههههههههههه وتسلمي موضع جميل تستاهلي نشكرك عليه
تسلمي ياقلبووووووو رفعتي معنويااااتي ونورتي صفحتي
ههههههههههههههههه "Brown eyes"
جربتي التمارين وراحت كرشتك ولا لا ؟
مشكووورهـ يالغلاآأإأآأإ
تقبلي مروري
*_*
يسلمممموووووووو على الطرح الرائع والتمارين ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Brown sugar
 ههههههههههههههههه "Brown eyes" تقبلي مروري |
بصراااااااااااااااااحه لا 
ونورتي وعطرتي صفحتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aooa
يسلمممموووووووو على الطرح الرائع والتمارين ..
|
ثاااااااااااااااااااانكس (+_^)
ونورتيني
بصراحه بيرفكت