تقوية الشعر و منع التساقط و تقوية الأظافر _ استخدام الفيتامنات

السلام عليكم
لقد كان شعري لا ينمو بالشكل المطلوب و طالما حلمت بشعر طويل
شعري خفيف و يصل الى حد و يقف نموه, الأن شعري أطول أكثف و أقوى
سأخبركم ماذا فعلت
أخذت حبوب "biotine" و "bepanthene" حبة من كل نوع لمدة 1 شهر و 2
و كنت أقوم بذلك مرة أو مرتين في العام و بالتحديد في الخريف و الربيع و قت تساقط الشعر,
و طبعا من حين لاخر أقوم بحمامات زيت (زيت جوز الهند + خميرة , زيت الزيتون + زيت الخروع + بعض الزيوت التي بحوزتي +عسل)
بالنسبة للحبوب التي ذكرتها لم تكن موجودة ببلدي و كنت أوصي عليها من دولة أروبية
عندما زرت طبيب جلدية أخبرته أن هذي الحبوب فادتني و أريد بديلا لها متوفر في بلدي فأعطاني " FORCAPIL" حبتان لمدة 3 أشهر