تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » بليز ساعدوني . تعبت

بليز ساعدوني . تعبت

  • بواسطة
بليز ساعدوني ……. تعبت

مرحبا اخباركم يالغوالي
انا عندي مشكلة ومشكلتي ان جسمي مترهل ولي بطن خليجية(كرش ) وبصراحة تعبت وانا احاول اشد فاللي كانت تستخدم تمارين لا تبخل فبليز تقولنا

مشكورين


الحمد لله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

ركوب الدراجة و السباحة لشد البشرة وقومي بتمارين شد البطن يوميا و اكثري من الخضر و الغلال و ابتعدي عن المعجنات و الدهون خاصة في الليل و اشربي لتر ونصف من الماء في اليوم

الحمد لله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه

مشكورة اختي رحمة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.