القواعد الخمس للرشاقة

——————–

الإيمان: فالاستقرار لفترة طويلة على قواعد تغذية معينة لابد أن يقترن بالإيمان بأهمية هذه القواعد لحياتك وصحتك..

الأمل : فالرغبة بالاحتفاظ برشاقة دائمة هي الأمل أو الحافز الذي كلما زاد بداخلك أصبحت أكثر إصرار على الالتزام بنظامك الغذائي..

الصبر والثبات: فالنظام الغذائي ليس لضعفاء العزيمة

التعقل: تعقلك في اتخاذ القرار فيما تأكلين وفيما تتركين وكيفية تنظيم وجباتك سيساعدك كثيرا في الاستمرار دون مضاعفات أو حرمان..

ضبط النفس : فحبك للشيكولاته أو رغبتك في تناول البيتزا لا يعني أن تملئي

معدتك بمثل هذه الأشياء لا بد لكِ من وضع ضوابط والالتزام بها ..يكفيك قطعة صغيرة منها حتى لا تحرمي نفسك منها وفي نفس الوقت لا تفسدي نظامك وتضيعي مجهودك السابق..

:vert