الريجيم يبدأ من المخ وليس المعدة !!!

من بين ثنايا الكلمات
وعبير الحروف والكلمات
اجدد لقائى بكن اخواتى الغاليات
فنحن على موعد هنا مع الرشاقة
لنسطر معا بارادتنا وعزيمتنا وقوتنا اجمل الذكريات
وانجح التجارب و الحكايات التى نسجناها سويا
لنريح انفسنا من هم وكأبة السمنة وثقلها فوق اكتافنا
بل واعناقنا

واحببت ان افتتح سطورى هذه بعبارة

ان الرجيم يبدأ من المخ وليس المعدة

نعم اختى الغالية:

المخ هو الانسان
المخ هو المدبر والمخطط لما نشعر به وما نود لقيام به ايضا

والمعدةما هى الا اداة يوضع بها الطعام
سواء بكميات كبيرة او كميات صغيرة
ومن يقرر تلك الكميات هو المخ وفقط

بناء على موقف صعب
او بناء على هدف او حلم يدور في الافق
او حتى بناء على توجيهات طبيب مهتم بصحة القلب والكوليسترول

ايا كان السبب

فان المخ يتخذ القرار

فهو يعمل على تنظيم كميات الطعام التى تدخل المعدة

والعمل قدر المستطاع على تصغيرها وانكماشها
والرجيم الصحيح هو الذى يستمر باستمرار الحياة

لانه تغيير لنظام وطبيعة الاكل وطهوه
وهذا كله لا يحدث الا باستشارة المخ،

والرجيم الصحيح هو الذى نستشير فيه عقولنا قبل الاقدام على اى خطوة
قد ترجعنا للوراء لمراحل بعيدة للاسف

على سبيل المثال لو تعرضتى عزيزتى لموقف محزن او ضغط عصبى
او حتى فراغ
فانك تهرعين بلا تفكير للثلاجة
لتملئى تلك الثغرة التى حدثت في حياتك

لكن لو احكمتى عقلك وفكرتى قليلا بكل تأكيد سيقول العقل لاااااا
اشغلى نفسك بغير الطعام لا تضيعى تعبك وحلمك
ولا تفرغى حزنك وغضبك
بقطعة طعام تجر وراءها مائدة كاملة

والامثلة على ذلك كثيرة ومختلفة ومتنوعة

مثلا قد تغرقين نفسك بالاوهام
وان جسمك عادى
ولست سمينة
وانك مقبولة

وحينما تشاهدين نفسك فجأة في صورة تلقائية غير متوقعة
تقعين في التفكير العميق

بان هذه الصورة هى الحقيقة
بأنك تحاولين الهروب من الواقع المؤلم

ويصبح تفكير وتفكير قد يؤدى لتغيير مسار الحياة كلها

كذلك لو سخرتى مخك بانك سوف تنزلين وزنك
باقصى سرعة ممكنة
ستسخرين كل امكانياتك للبحث
على رجيم قاسى وحرمان وجوع
وستقعين في دائرة لا متناهية من الرجيمات السريعة الغير مجدية بل والضارة
وغير المفيدة

اعتقد سيدتى بان الفكرة قد وصلت
وصلت بانه يجب ان تجلسين مع نفسك مطولا قبل قرار الرجيم
الحازم والحاسم

يجب ان تكتبى المزايا والعيوب لذلك القرار
القادم
وبكل تأكيد ستجدين ان المزايا تغلبت على العيوب المتمثلة
بالخوف الشديد من الجوع والتعب والحرمان

والحقيقة هى تسخير المخ للعمل لمصلحة الجسد والمعدة
واشغاله بقصص نجحت وكسرت ارقام الميزان
بمهارة فائقة

ومن واقع حياتى وتجربتى الخاصة بعد محاولتى انزال وزنى
بعد ولادتى
كان هناك صراع داخلى يقول الرجيم تعب وحرمان وجوع
والعقل يقول والسمنة ندامة وتعب وكأبة وحزن

وبالنهاية تغلب التفكير الصحيح على حب الأكل وتناسى موضوع الوزن
ومع اول اسبوع بدت الامور تبدو افضل واجمل
وزاد النشاط والتشجيع
واصبحت المعدة تستجيب لقرار المخ،
حيث كانت تحدث حوارات داخلية
بينى وبين نفسى
فمثلا
اذكر نفسى بالميزان
بالرشاقة
بالصحة
بالافراح والمناسبات والشباب
والحمدلله تغلبت على الوزن الزائد من الحمل
وان شاء الله نحكم المخ دااااااااما
في اى مرحلة من مراحل حياتنا ونحافظ على اوزاننا بقدر الامكان
ولا نسمح لها بالزيادة ابدا

اسأل الله اختى الغالية
ان يمن الله عليكى بجسد يتمتمع بالصحة والرشاقة
وان يمن عليكى بمخ واع وعقل متفهم لمفهوم الرجيم
ونظام الحياة
حتى تصلى الى بر الأمان
مهما كانت حالتك
ووضعك ونفسيتك

فالتغيير في كل شئ يبدأ من الداخل
واخيرا
الرجيم يبدأ من المخ وليس لاالمعدة