التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجح لإنقاص الوزن الزائد والقضاء عليه ، فإذا كنتِ من المهووسات بالرشاقة وتحاولين الحفاظ على وزنك دون نقصان ،فعندها يكفيك 30 دقيقة من التمرين يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.
أما إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد فأنتِ تحتاجين إلى 250 دقيقة على الأقل أسبوعياً، وهي تساوي 50 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع..<< اقترح الاسبوع كله ! خاصة اذا كنتي دبدووبه
وفي تقرير حديث تضمن التوصيات الأخيرة للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، اتضح أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجع لإنقاص عدد محدد من الكيلوجرامات من وزن الجسم.<< يعني بلاش من الخلطات و كلام فاضي
وذكر جوزيف دونيللي رئيس اللجنة المدونة "أن نمط الطعام الذي يتناوله الفرد ، وقلة النشاط والحركة في الوقت ذاته ، هما من المشاكل الصحية الهامة التي تواجه صحة الإنسان ، وهذان الأمران الأساسيان من المفترض أن يقدما شرحاً وتوضيحاً للدور الذي يلعبه النشاط الفيزيائي تجاه الجسم وعلاقته بالطعام".
وأضاف دونيللي: "اليوم بعد أن توافرت لدينا المعلومات الحديثة حول أهمية النشاط الفيزيائي يمكننا الاستمرار في الخطوات التثقيفية لمساعدة الناس الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد لديهم بشدة".
انقاص الوزن لازم تصكيرة البؤ هههه على قولتة اخوانا المصريين طيب انا ماسوي رياضه دايم بس اصكري فمي ونحف شوي هههههههه محب التمارين انا اول ما ابداء بالتمارين الرياضيه وزني يثبت ليه تعبت وانا اتساءل
يعطيك العافيه
الله يعطيك العافية
تسلم ايديك على المعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه
بس انا عمري مالتزمت بتمارين مااكدر
والله فعلا كلامك عبر
جزاك الله خيرا