الاطعمة التى تساعد فى الوقاية من الأنفلونزا

– البصل والثوم ، وهم مفيدان للجهاز المناعي، عندما يكون مطبوخ الثوم تخف حديته، لكن بشكل طبيعي ني أفضل، ولتخفيف ريحة الثوم ربما نشرب نعنع أو بقدونس تخفف الريحة

– الفستق تزيد من قوة جهاز المناعة بسبب توفر الزنك فيها، لذا الحمية يجب أن يكون فيها البروتين.

– المكسرات وخاصة الجوز، لأن فيه الأوميغا 3 المفيد للجهاز المناعي.