آلام الدورة جتني فجأه هذا الشهر!
السلام عليكم
انا والحمدلله الوحيده من خواتي اللي اذا جتني الدورة ما احس بآلام ابدا
بس الشهر ذا اول ايام الدورة حسيت بألم شدييييد جداااا ماقد حسيت به من قبل
مادري الم الدورة او لا لاني ما قد جربت ألمها 
طمنووني وكمان ابغى طرق لتخفيف الالم والله اني كنت اتلوى من الالم وما اقدر اوقف ع رجولي
هذا من غير انه نفسي صار صعب ومالي نفس اكل شي حتى الموي مابي اشربه
عمري 16 سنه
سبحان الله ، اعتقد لأنكِ ما زلتِ
في بداياتك ، و لكن كل ما اود أن انصحكِ به
هو ضروري الإبتعاد عن المشروبات الغازيه
قبل موعدها اقلةً بأسبوع ، و أي شي بارد تجنبيه
و لا تحاولي رفع شيء ثقيل خلال فترة انتظار
قدومها لغاية نهايتها ، انصحكِ بالدفء و شرب
حليب بالحلبه و هو دافئ ، أو القرفه المغليه بالماء
و الحركه مهمه طبعاً قبل قدومها ،،،
هاااي اول مرة بتوجعك ههههههههه اهلا و سهلا
هي بس اول يوم بتوجع
تقدري توخدي مسكن وجع بس ما تكتري كل دورة لان مضر