نصائح للقضاء على الاحباط
1 – إ تباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
2 – تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق او انسان مقرب .3 – البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
3- البكاء اذا احس الانسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
4 – الخروج الى الاماكن العامة المفتوحة .
5 – تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الازمة .
6 – تبسيط الضغوط النفسية والثقة بان اي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
7 – ممارسة الهوايات لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجية أكثر سعادة .
8 – ان يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعاد الاخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الاحباط .9 – تذكري أن دوام الحال من المحال ، والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
ارجو التقييم ان كان موضوعي يستحق ذلك
تحياتي
وردة الريحان
نصااااااااااااااااااااااااااااااااائح رااااااااااائعة
يسلموووووووووووووووو
مشكوره حبيبتي على هيك نصايح
تسلم يدك
نصائح رائعة لكن مشكلتى اكبر بكتيييييييييييييييييير مشكوره على الموضوع تقبلى مرورى