الوسم: الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اثبتت احدى الدراسات اليابانية
ان تظيف الاسنان بالفرشاة ثلاث مرات يوميا
افضل من اتباع حمية اوممارسة الرياضةللحفاظ على الرشاقة
وذالك في دراسة قام بها الدكتور اكاشي وادا في جامعة جيكي بطوكيو

الفايتو شيب /

شكررررا

ولكن الأصلي منها ممتاز جدا وأنا جربتها بنفسي .موجود بشركة فيفاء بجدة

وانا متاكده انك قدها وقدود وحتوصلي لوزن 58

قبل رمضان كمان مووو العيد

الرشاقة واللياقة
قال تعالى(كلوا واشربوا ولا تسرفوا)

تعتبر السمنة المفرطة والنحافة المفرطة من أعداء الجمال وأعداء الأناقة والمثالية ,فما أجمل أن يكون الجسم ممشوقا ورشيقا خالي من الترهلات ويكون أكثر جاذبية إذا كان الطول مناسبا للوزن .

كيف أصنع جسماً جذابا

عليك أن تفكري جيداً قبل أن تبدئي في مثل هذه الخطوة، فإنّها تحتاج إلى جلد وصبر، وأهم من هذا التزام من الدرجة الأولى، وذلك حتى تصل إلى نتيجة مرضية.

التمارين والرياضة
هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك. هي مفتاح البقاء بنشاط وصحة لا يهم ما اخترت القيام به سواء كان التزلج والجري والمشي، والرقص، والأعمال المنزلية، أو البستنة، طالما كنت تفعل ذلك بشكل منتظم . يوصي الخبراء أن عليك تخصيص 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني في اليوم ، وخمس مرات على الأقل في الأسبوع
رياضة المشي … من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من
المخاطر المرتبطة بالسمنة و السكري

رياضة المشي … تخلصك من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقظة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي

رياضة المشي … هي الرياضة الآمنة , البسيطة والمتاحة للجميع وتُعزز مستوى اللياقة البدنية والصحية . ويمكن ممارستها في أي وقت
ينصح الخبراء بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع لما لهذه الرياضة الرائعة فوائد جمة منها
التمارين
هناك عدة تمارين ينصح بها للحصول على جسم جذاب، والمحافظة على المظهر والقوام، وقبل البدء بممارسة التمارين يجب إتباع عدة أمور مهمة، وهي:
كوني على قناعة بأن الرياضة هي العامل المهم في الحصول على جسم رشيق وجذاب.
اجعلي مواعيد الرياضة محددة في ساعة معينة من الصباح.او في المساء مع زوجك او احدى صديقاتك

نصائح للباحثات عن الرشاقة

قد تفعل المرأة ما بوسعها للحصول على الجسم و الشكل المرغوب بهما، لكن عليها أولا أن تعلم أن الحصول على ما تتمناه يحتاج منها الصبر و القيام بما يجب القيام به حتى تحصل على مبتغاها..

و لعل ممارسة الرياضة الهادفة بانتظام من أسس تحقيق ما تصبو إليه، لكن عليها أن تتعلم كيف تقوم بها عل نحو صحيح، و لهذا سنقدم لك اليوم بعض النصائح التي ستساعدك على الحصول على ما تتمنينه.

اذا كنت تعانين من زيادة وزن في مكان معين دون غيره، فعليك عزيزتي القيام بتمارين خاصة لهذه المنطقة، فمثلا إن كنت تعانين من كبر حجم البطن، فعليك ممارسة رياضة خاصة بهذا الجزء من الجسم.

عليك الابتعاد عن ممارسة رياضة حمل الأثقال، لأنها لا تناسب المرأة فقد تجعل أجزاء من جسمك، تشبه جسم الرجل.

الابتعاد عن الإكثار من تناول الطعام بعد القيام بالرياضة، لأن تناولك لسعرات حرارية عالية، قد يذهب كل المجهودات التي قمت لها سدا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكدت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين بجامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية، بالتعاون مع مركز دراسة التغذية التابع لإدارة الزراعة الأمريكية، أن تناول الفستق يؤدى إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويساهم فى تقوية الأوعية الدموية، ويساعد على إنقاص الوزن على عكس ما هو شائع.

حققي معادلة الرشاقة بمغطس الماء الساخن

يعطيك العافيه اختي الحين بروح افتح السخان عشان استرخي بالماء الساخن …

يا مرحبااا يا صبايااا

لقراءة الموضوع بالتفصيل مع تجارب البنات بالرابط التالي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انتهى المشوار يا العزيزة يا عاشقة انا وبنات خالي نريد منك 3 حبات نحن بجدة كم يوم يحتاج التوصيل بالشحن

التوصيل خلال يومين ان شاء الله

وسعر العلبة 180 ريال

وبقى القليل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرجوجه غير كيف احصل عليها وبكم ؟؟ وشكرا

يا هلااااا بالقمررر

للتواصل = 0568931117

بالنسبة طريقة التوصيل بالشحن خلال يومين وهي عندك

بالنسبة للسعر
نوعان
1- 100ريال
2- 180 ريال وهذه تكفى لمدة 30-45 يوم