قروب . ميل يا غزيل .

كيفكم صبايا انا اقبال من الاردن مشتركه معكم جديد وحابه اني افيدكم متل ما استفدت
طبعا انا دبدوب 1 كان وزني 96.5 اتبعت ريجيم الشوربه الحارقه للدهون انحفت في الاسبوع 6 كيلو والحمد لله بلشت في 6_6_ اول اسبوع كملت الشهر اكلي المعتاد وما استرجعت ولا كيلو وفي شهر سبعه بلشت الاسبوع التاني وبرضه نحفت 6 كيلو ومن بعد الاسبوع التاني لليوم وانا باكل عادي جدا لكن بدون السناك بين الوجبات وما ضيعت كنافة رمضان وقطايفها والحمد لله وزني متل ما هو بالعكس نزلت كيلو وزني الان 82 كيلو هاي تجربتي بالنسبه للدايت ونظامه فهو كالتالي
الشوربه
راس ملفوف ابيض . ضمة بقدونس . 5حبات بندوره .5 حبات بصل . 2 حبة كوسا . 2 فليفله خضرا . 2 حبة جزر
طريقة اعداد الشوربه
تقطع المكونات جميعها كما ترغبين وتغلى على النار لمدة 45 دقيقة بدون اضافة الزيت او الماجي ولكي ما تشتهين من البهارات والملح القليل

طبعا الطعم مو كتيير مرغوب لكن لازم تقتنعي بانه ما في دوا زاكي والشوربه هاي احسن دوا لحرق الدهون

ايام الاسبوع بالتوالي
تنبيه : في كل ايام الاسبوع يجب ان تتناولي اكبر كميه من الشوربه كل ما شعرتي بالجوع الى جانب المسموح به والمبين ادناه
اليوم الاول : الشوربه+خضار من كل نوع max 3حبات (بندورة خيار فقوس خس الخ)
اليوم التاني : الشوربه + فواكه ما عدا الموز نفس الشي كل نوع مسموح اكتر شي تلات حبات
اليوم التالت : (اليوم الاول +اليوم التاني )
اليوم الرابع : الشوربه+(صدر دجاج مشوي + 5 حبات بندورة )
اليوم الخامس :الشوربه +(اوقية لحم عجل مشوي ) يمكن استبداله بالسمك
اليوم السادس :الشوربه +(7 موزات +لتر حليب خالي الدسم )
اليوم السابع : الشوربه +(كاس عصير طبيعي + صحن ارز اسمر )
على فكرة بعرف لما تشوفي الحصص راح تحكي( بس هيك ؟ ) لكن هون دور الشوربه رايحه تسد نفسك الى جانب حرق الدهون

انا ابتديت من اليوم ولساتني امل اوصل للوزن اللي بحلم فيه وكلني اصرار وامل وعزيمه
ياللا اشتركو معي وبنشجع بعضنا البعض خصوصي انه النحافه اكيده