ممكن مساعده ضرورى
انا عندى اخويه وزنه 60 كيلو و طوله 173سم وهو جسمه متوسط من عند بطنه وحلو بس من الخلفيه عنده كبيره شويه وعاوز يصغره شويه بس مش عارف يعمل ايه ممكن حد يقولى بعض التمارين الرياضيه
حبيبتي
ادخلي قسم التمارين الرياضيه
هناك تمارين للمؤخره والجزء السفلي للجسم
واكثر من تمرين
اتمنى تفيدك