ارجوكم ساعدوووني
ارجووكم ساعدووني انا اعاني من زيادة الوزن تقريبا طولي 160
ووزني
120
ارجووكم اباكم تعطوووني رجيم صدق تكونووون مستخدمينه ونااافع معاكم لان خطوووبتي بعد شهرين :Icon214: :Icon214: :Icon214: :Icon214: :Icon214: :Icon214:
السلام عليكم
انا عندي طريقه للرجيم بس عن طريق دكتور التغذيه وامي مستمره عليه لاكن صعب اوصفلك هذا الرجيم لانه جدول مستمر يعني مدته اكثر من شهرين فما بتلحقي.
ولي سؤال عندك ماله دخل في الرجيم بل في الاسم
ملكة الموت مامعناه هل انت تملكين الموت؟
سااااااااااااااااااااااااعدووووووووووني بليييييييييييييييز
ارجو انك ماتكوني زعلتي بس ياريت تنتبهي لان الموت ملك لله فقط بيده ان يحي ويميت
مع خالص شكري وامتناني.
اذا كان طولك مابين 156 الى160
ووزنك 95 الى 100
عندي الحل السهل بس بشرط!:027:
أنا برأيي قبل ممارسة أي ريجيم عليك بالامتناع عن كل طعام يعمل على زياده الوزن و تاكلي وجبتك بدون اشباع لحتى تصغر معدتك و تاكلي بشكل أقل…..
نظمي وجباتك و حاولي انها نكون خفيفة يعني اكل بدون شبع……صعبه بالبداية بس بدها تحمل و صبر و قوة اراده حتى تتحقق امنيتك بانزال وزنك…..
حاولي امشي كل يوم نصف ساعة مشي سريع و شوفي النتائج المذهله خلال اسبوع….
أما بالنسبة للريجيم فالافضل ان تستشيري طبيب ليتابع معك الى نهاية الطريق…..فكل شخص له ريجيم خاص حسب نوعيه جسمه….
ارجو ان اكون قد افدتك…….:027:
إذا إنتي مستعجله و عندك عزيمه عن جد جربي الشوربه الحارقه للدهون اللي موجوده بالمنتدى،كثير ناس جربوها و ضبطت معهم
و إذا بتحبي زوري هذا الموقع :www.drdashti.com
أنا شخصيّاً عملت ريجيمه و ضبط معي بس تعبت منه شوي والله المستعان و عليه التكلان